骨质疏松症任何阶段开始治疗都比不治疗好，但及早得到正规检查，规范用药，可以最大程度降低骨折发生率，缓解骨痛等症状，提高生活质量。
       骨质疏松的预防和治疗需在医生指导下进行，其防治策略包括基础措施和药物治疗两部分。本文此次介绍基础措施部分。

   1、调整生活方式
  （1）富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡营养。
  （2）注意适当户外运动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。
  （3）避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。
  （4）采取防止跌倒的各种措施：如注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物，加强自身和环境的保护措施（包括各种关节保护器）等。
     2、骨健康基本补充剂
   （1）钙剂：我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量800mg（元素钙量）是获得理想骨峰值、维护骨骼健康的适宜剂量，如果饮食中钙量供给不足可选用钙剂补充，绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。
    （2）我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg，故平均每日应补充的元素钙量为500～600mg。钙摄入可缓解骨的丢失，改善骨矿化。用于治疗骨质疏松症时，应与其他药物联合使用。目前尚无充分证据表明单纯补钙可以代替其他抗骨质疏松药物治疗。钙剂的选择要考虑其安全性和有效性。
   （3）维生素D：有利于钙在胃肠道中的吸收。维生素D缺乏可导致继发性甲状旁腺功能亢进，增加骨的吸收，从而引起或加重骨质疏松。成年人推荐剂量为200IU(5μg)/d，老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍常有维生素D缺乏，故推荐剂量为400～800IU(10～20μg)/d。有研究表明补充维生素D能增加老年人的肌肉力量和平衡能力，因此降低了跌倒的危险，进而降低骨折危险。维生素D用于治疗骨质疏松症时，应与其他药物联合使用。临床应用时应注意个体差异和安全性，定期监测血钙和尿钙，酌情调整剂量。